Tập thể dục thường xuyên tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện tâm trạng, giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, tập thể dục vào thời điểm nào đạt được hiệu quả tốt nhất?
Chạy bộ là môn thể thao mang lại lợi ích cho sức khỏe. Ngoài tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả.